Approfondimenti sulla psicologia, consigli pratici e risorse per il benessere mentale degli italiani all'estero.
Essere un expat spesso comporta grandi opportunità professionali: nuove responsabilità, ambienti competitivi, possibilità di crescita e riconoscimenti economici. Tuttavia, la stessa intensità lavorativa che rende così appetibile l’esperienza all’estero può diventare una fonte di stress continuo, rischiando di sfociare in un vero e proprio burnout. A ciò si aggiunge la lontananza dal proprio Paese e…
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Vivere all’estero può essere un’esperienza entusiasmante, ma anche carica di sfide che mettono alla prova l’equilibrio interiore. Cambiamenti culturali, differenze linguistiche, lontananza dagli affetti e ritmi di vita frenetici possono trasformarsi in fonti di stress. In questo contesto, la mindfulness e la meditazione si rivelano due strumenti preziosi per mantenere o ritrovare l’armonia psicofisica. In…
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Non c’è nulla di più nostalgico del profumo del pane appena sfornato che ci riporta all’infanzia, o di una canzone che ci ricorda una serata tra amici. Quando si vive lontani dall’Italia, queste sensazioni possono diventare dei veri e propri “richiami” verso casa, suscitando nostalgia e un intenso desiderio di ritrovare luoghi, persone e abitudini.…
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Le relazioni a distanza sono sempre esistite, ma nell’era della globalizzazione e dei trasferimenti di lavoro o studio, trovarsi a vivere un rapporto d’amore da “espatriati” è diventato sempre più comune. La tecnologia rende più facile sentirsi vicini, eppure le difficoltà emotive e comunicative restano: sentire la mancanza del partner, gestire gelosie e insicurezze, organizzare…
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Vivere all’estero è un’esperienza entusiasmante: ci si apre a culture diverse, si incontrano persone nuove e si scoprono tradizioni sconosciute. Tuttavia, dietro l’entusiasmo iniziale, può celarsi una sfida tutt’altro che banale: adattarsi a un nuovo ritmo di vita e creare abitudini sane in un Paese straniero. Per un expat, la difficoltà non è soltanto gestire…
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Sempre più persone, soprattutto chi vive all’estero, scelgono la consulenza psicologica online per la comodità di poter parlare con un professionista nella propria lingua madre. In questo scenario si inserisce Italian Psychologist, un progetto nato per mettere in contatto diretto gli italiani che si trovano fuori dal Paese (in modo permanente o temporaneo) con psicologi…
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Cos’è lo shock culturale Lo shock culturale è un processo psicologico ed emotivo che si verifica quando ci si trasferisce in un Paese diverso dal proprio e ci si trova a vivere in un ambiente che presenta abitudini, valori e regole di comportamento molto differenti da quelli a cui si è abituati. Anche se può…
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